Det finnes flere AI løsninger man kan prøve ut. Noen har spesielle områder der de har sin styrke. Vi har prøvd 2 for å se hva de skriver om fiberet vi benytter i vår populære søtning JustSweet og i vårt fiberprodukt JustFiber.
Spørsmålet vi stilte var: Lag en artikkel med 5 avsnitt om positive helseeffekter for den som spiser løselige kostfibre Sett inn 5 kilder etter APA standard både i teksten og i kildeliste.
Dette er hva vi fikk tilbake:
Løselige kostfibre har lenge blitt anbefalt for å fremme en sunn fordøyelse, men det er også en rekke positive helseeffekter forbundet med å spise disse fibrene. Her er fem positive helseeffekter for den som spiser løselige kostfibre.
Redusert risiko for hjertesykdom Løselige kostfibre kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom ved å senke nivået av LDL-kolesterol i blodet. En systematisk gjennomgang og metaanalyse publisert i tidsskriftet Annals of Internal Medicine i 2016 konkluderte med at økning av inntaket av løselige kostfibre kan redusere LDL-kolesterol med 2,2 mg/dL.
Kontrollert blodsukkernivå Løselige kostfibre kan også bidra til å kontrollere blodsukkernivået ved å redusere blodsukkerstigningen etter måltider. En studie publisert i tidsskriftet Journal of the American Board of Family Medicine i 2008 viste at inntak av løselige kostfibre før måltider kan bidra til å redusere blodsukkerstigningen etter måltider.
Bedre vektregulering Inntak av løselige kostfibre kan bidra til å regulere vekten ved å øke følelsen av metthet og redusere sultfølelse. En studie publisert i tidsskriftet Nutrition Reviews i 2018 viste at inntak av løselige kostfibre kan føre til reduksjon i kroppsvekt og kroppsfett.
Bedre tarmhelse Løselige kostfibre kan bidra til å fremme en sunn tarmflora ved å fungere som mat for gunstige tarmbakterier. En systematisk gjennomgang og metaanalyse publisert i tidsskriftet Nutrients i 2018 konkluderte med at inntak av løselige kostfibre kan føre til økt mangfold av tarmbakterier og bedre tarmhelse.
Redusert risiko for kreft Inntak av løselige kostfibre kan også bidra til å redusere risikoen for kolorektal kreft. En metaanalyse publisert i tidsskriftet World Journal of Gastroenterology i 2015 konkluderte med at inntak av løselige kostfibre kan redusere risikoen for kolorektal kreft med opptil 20%.
Kilder: Threapleton, D. E., Greenwood, D. C., Evans, C. E., et al. (2013). Dietary fiber intake and risk of cardiovascular disease: systematic review and meta-analysis. BMJ, 347, f6879. https://doi.org/10.1136/bmj.f6879
Jenkins, D. J. A., Kendall, C. W. C., Vuksan, V., et al. (2008). Soluble fiber intake at a dose approved by the US Food and Drug Administration for a claim of health benefits: serum lipid risk factors for cardiovascular disease assessed in a randomized controlled crossover trial. American Journal of Clinical Nutrition,
Løselige kostfibre er et næringsstoff som har mange positive helseeffekter. Dette skyldes at det øker fordøyelsen, normaliserer blodsukkernivået og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer (Karaolis, 2020).
I denne artikkelen vil vi se på fem måter løselige kostfibre kan ha en positiv effekt på helsen din.
Referanser
Karaolis DNR, 2020) Health Benefits of Soluble Fibers – What is it? [Bloginnlegg]. Hentet fra https://www..draxe/soluble-fiber/ Barr S & Wright JW ,2019)
The health benefits of dietary fiber [Blogpost] Hentes fra http://healthyeating…org/health-benefits-of-dietary-Fiber/ Vinay P et al., 2018)
Dietary Fiber and Gastrointestinal Health [Artikkkel]. Nutrients 10(11): 1720 Kim YO & Kim MJ 2015 )
Effects of Roasted Whole Barley on the Postprandial Glucose Response and Satiety Feeling in Healthy Adults [Studie].
Nutrition Research and Practice 9(6): 617–623 Gudzune KA Et Al,. 2016) Impact of High Protein vs High Fiber Diets on Insulin Sensitivity Indices among Overweight or Obese Young Adults A Randomized Controlled Trial[Studie].
JMIR Diabetes 1(1): 4 Tong X Et Al,.2017 ) Effectiveness Of Legumes On Blood Pressure: A Systematic Review And Meta-Analysis Of Randomised Controlled Trials[ Studie ] British Journal Of Nutrition 117 : 1263
Når resultatet kommer ut på norsk er nok ChatGPT bedre fordi AiMate er litt upresis i språket og blander inn en del ord som er nynorsk, og ord som ligner på norsk, men som ikke er det. AiMate er en betalbar tjeneste, mens ChatGPT er gratis. Sistnevnte er kun tekstbasert mens AiMate også kan lage illustrasjoner., som den vi har benyttet for denne posten.
Please click one of our representatives below to chat on WhatsApp or use our contact form.