Quem não deveria tomar probióticos?

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Embora seja amplamente divulgado que a ingestão elevada de fibras é saudável e essencial para uma dieta equilibrada, essa afirmação pode não ser verdadeira para todos. Alguns indivíduos podem precisar limitar sua ingestão de fibras e serem mais cautelosos ao incluí-las em sua alimentação. Vale ressaltar que cada pessoa tem uma tolerância diferente para a fibra, por isso é importante ajustar a ingestão de acordo com as necessidades e características de cada organismo.

Riscos e benefícios dos prebióticos

É possível que você tenha ouvido falar muito sobre probióticos ultimamente. Eles são considerados as “bactérias boas” que vivem em seu intestino e ajudam a manter a saúde do organismo. Entretanto, você sabia que também existem os prebióticos? Eles são um tipo de fibra alimentar que promove o crescimento de bactérias intestinais saudáveis. Apesar de ambos serem benéficos, é importante destacar que algumas pessoas não devem consumir uma quantidade excessiva de prebióticos. Por essa razão, este artigo tem o objetivo de explorar os riscos e benefícios dos prebióticos, possibilitando que você tome uma decisão informada sobre se eles são adequados ou não para sua dieta e saúde.

O que são prebióticos?

Os prebióticos são um tipo de fibra alimentar que atua como fonte de alimento para os probióticos, que são bactérias vivas que trazem benefícios para a saúde quando ingeridas. JustFiber é um exemplo de prebiótico que auxilia na manutenção da saúde intestinal ao equilibrar as bactérias benéficas e prejudiciais no intestino.

• Os prebióticos  são eficazes para tratar problemas digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII) e a doença inflamatória intestinal (DII).
• Os prebióticos podem aumentar a imunidade e prevenir infecções vaginais e do trato urinário (ITU).
• os prebióticos contribuem para uma boa qualidade do sono e podem ajudar a promover um humor mais positivo.

Quem não deve tomar prebióticos?

Apesar de os probióticos fornecerem muitos benefícios para a saúde, é importante ressaltar que algumas pessoas não devem consumir prebióticos.

• Pessoas com doença de Crohn devem evitar prebióticos, pois podem piorar a inflamação.
• Indivíduos com doenças gastrointestinais como a síndrome do intestino irritável (SII) e a doença inflamatória intestinal (DII) também devem evitar prebióticos, pois podem experimentar sintomas agravados..
• Pessoas alérgicas a pólen ou poeira também podem ser alérgicas a prebióticos, o que pode causar desconforto gastrointestinal. É melhor evitá-los se você tiver alergia.
• Indivíduos com sistema imunológico enfraquecido, como aqueles que têm HIV / AIDS ou estão passando por tratamento contra o câncer, não devem tomar prebióticos
• Pessoas com condições médicas crônicas, como doença hepática ou renal, também devem evitar probióticos ou prebióticos.
• Se você tem excesso de bactérias no intestino delgado (SIBO), é melhor evitar prebióticos. SIBO é uma condição em que há um excesso de bactérias no intestino delgado, o que pode levar a sintomas desagradáveis, como inchaço, gases e dor abdominal.
• Se você tem intolerância aos FODMAPs, também deve evitar prebióticos. FODMAPs são um tipo de carboidrato que pode ser difícil de digerir. Quando não são digeridos corretamente, podem fermentar no intestino e causar sintomas como inchaço, gases e diarreia.
• Por fim, gestantes e crianças pequenas não devem tomar prebióticos sem consultar um médico. Isso ocorre porque há pouca pesquisa sobre a segurança de prebióticos para esses grupos de pessoas..

Precaução: Os prebióticos devem ser usados com cautela em pessoas com risco de sangramento gastrointestinal ou que estejam tomando medicamentos anticoagulantes (como a varfarina). Os prebióticos podem aumentar o risco de sangramento gastrointestinal nesses indivíduos.

O risco dos prebióticos

Prebióticos geralmente são considerados seguros, mas existem alguns riscos associados ao seu uso. Seus possíveis efeitos colaterais incluem:

• Diarré
• Inchaço e gases
• Dor abdominal
• Prisão de ventre

Converse com um médico ou profissional de saúde se você experimentar efeitos colaterais ao tomar prebióticos.

Escolhendo um suplemento prebiótico!

Quando se trata de suplementos prebióticos, há muitas opções diferentes disponíveis no mercado. JustFiber é um desses suplementos e tem uma melhor tolerância (limite diário de 45 g) em comparação com a maioria dos outros. Então, como saber qual é o adequado para você? Aqui estão algumas sugestões:

1. A escolha do prebiótico. Existem muitas cepas diferentes de prebióticos, cada uma com benefícios extras. Por isso, escolha um suplemento com a(s) cepa(s) específica(s) que você procura.

2.  

   A contagem de UFC. UFC significa “unidades formadoras de colônias“. Em geral, quanto maior a contagem de UFC, mais eficaz será o prebiótico.

3.  

   Os ingredientes. Verifique o rótulo para ver o que mais está presente, além dos prebióticos.

4.  

   Suas necessidades pessoais. Você deve escolher um suplemento prebiótico que atenda às suas necessidades individuais e objetivos de saúde.

Como os prebióticos são benéficos para você?

Há muitos benefícios em tomar prebióticos. Eles podem ajudar a:

• Melhorar o sistema digestivo
• Aumentar a imunidade
• Promover perda de peso
• Dormir bem à noite

Em geral, os prebióticos são seguros para a maioria das pessoas. Eles são um ótimo lugar para começar se você quiser melhorar a saúde intestinal. Fale com um médico se tiver dúvidas ou preocupações.

Os prebióticos podem desencadear uma reação alérgica?

Não, os prebióticos não induzem uma reação alérgica. Os prebióticos desempenham um papel importante na prevenção de reações alérgicas. Eles fazem isso por meio de diferentes vias e mecanismos.

Se você ainda está preocupado com possíveis efeitos colaterais, é recomendável falar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento prebiótico.

 

Fonte

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